Зигзаг
Положите расправленную скакалку на пол. Встаньте с правой стороны от ее ручки, лицом к противоположному концу. Ноги сведены вместе.
Прыгните по диагонали влево от скакалки, сохраняя ноги вместе, затем быстро прыгните по диагонали направо.
Продолжайте прыгать вперед, выполняя движения зигзагами, до того как вы не достигните другого конца скакалки. Повернитесь и делайте прыжки обратно к исходной точке.
Продолжайте прыгать вперед и назад в течение 1 минуты.
Прыгните по диагонали влево от скакалки, сохраняя ноги вместе, затем быстро прыгните по диагонали направо.
Продолжайте прыгать вперед, выполняя движения зигзагами, до того как вы не достигните другого конца скакалки. Повернитесь и делайте прыжки обратно к исходной точке.
Продолжайте прыгать вперед и назад в течение 1 минуты.
