Двухдневная Программа на силу
1 день
-
Приседания со штангой
3х4
- Жим штанги лежа 3х6
- Тяга штанги в наклоне 3х8
- Жим штанги стоя 4х8
2 день
- Становая тяга 3х4
- Жим штанги лежа 3х6
- Тяга штанги в наклоне 3х8
- Жим штанги стоя 4х8
2 день
- Становая тяга 3х4
