Бодибилдинг хлеб
Хлеб- отличный источник углеводов, как черный так и белый. Разница лишь в том, что в белом содержатся простые углеводы, а в черном- сложные. Именно по этому, выбор следует сделать в пользу черного, чтобы избежать прибавки в жировой ткани.
Черный хлеб можно брать и с отрубями и с другими «полезными штучками». Он отлично дополняет рацион, так как достаточно калорийный. В 100 граммах содержится примерно 250 кал., и даже больше. Это практически калорийность 100 грамм какой-нибудь сухой крупы, которая после варки становится еще больше. Но съесть 100 г. хлеба гораздо проще, чем чашку риса. Именно по этому, в условиях необходимости поддержания высокой калорийности, при тренировках на массу, этот продукт будет очень кстати.
Черный хлеб можно брать и с отрубями и с другими «полезными штучками». Он отлично дополняет рацион, так как достаточно калорийный. В 100 граммах содержится примерно 250 кал., и даже больше. Это практически калорийность 100 грамм какой-нибудь сухой крупы, которая после варки становится еще больше. Но съесть 100 г. хлеба гораздо проще, чем чашку риса. Именно по этому, в условиях необходимости поддержания высокой калорийности, при тренировках на массу, этот продукт будет очень кстати.
