Привет всем любителям спорта, красивой фигуры, рельефных форм, здорового образа жизни и всем начинающим спортсменам. В этом блоге я подобрал тренировку как для начинающих "качков", так и для людей, имеющих уже хорошую физическую подготовку.

Итак, если у вас есть желание накачать мышцы, укрепить тело, здесь я описал подробно как сделать это правильно и продуктивно.Все начинается с вашего  питания , ведь грамотное его совмещение с физическими упражнениями  способствуют наращиванию физической массы.

Помните, чтобы нарастить мышечную массу - это не значит много есть.

Эффективность всех разработанных упражнений проверенна многими фитнес тренерами по всему миру. Для вас подобранны упражнения для усовершентвования тела в общем, так и отдельных групп мышц. Здесь удобно разделены мужская и женская тренировки. "Две половиночки" могут не искать нужный материалл по разным сайтам, все необходимое найдется  тут, включая подробные видео уроки каждого из упражнений. Занятия вдвоем, это большой плюс и положительные эмоции. Как говорится, девушки моделируют идеальный животик и красивые ножки, а парни качают крепкие руки, чтобы носить женскую половиночку. Если следовать всем указаниям этого блога и делать все правильно, то этих упражнений достаточно для достижения ваших целей (наращивания массы, придания телу рельефа, коррекция фигуры, похудение, здоровое питание, укрепления бицепса, трицепса, пресса, ног, спины, и многое другое). Помните, мышцам нужно время и терпение.

Главное не переутомляйтесь и давайте после каждой тренировки время для востановления организма.

Друзья, желаю вам стремления, успехов в достижении вашей цели!!!